我抽了近20年的香烟，只因树立了一个观念，在半小时中就戒掉了。
2002年12月，陈安之老师的一个学生黄沙南来跟我分享上课的经验，她当时问我一句：你目前最想做的是什么？我说我很想把烟戒掉，第二想坚持每天锻炼身体半小时。
黄沙南当即用陈老师教的NAC（神经链调整术）六大步骤帮我清理了一下我的核心问题在哪，必须要改变的关键按钮在哪。
1、抽烟的好处是什么？
2、抽烟的坏处是什么？
3、如果我不抽烟会有什么样的好处？
4、如果我一旦抽烟有什么坏处？
5、如果10年20年长期这样下去会有什么后果？
……我才发现再抽烟，将会有很大的难以回避的痛苦……
她当场说：王总，我最后归结为两点——第一，你的健康不代表你一个人，因为你是公司的董事长，一旦生病了，不是你一个人的问题，而是全公司这么多人的工资，这么多人发展的希望。
这么多人的青春献给了公司，如果你生病了，也许你的公司会瘫痪，也许整个公司的决策会失误，整个公司的工资水准会下降。如果你生了病以后，企业没有人来管，那你将怎么面对？
“我的生病并不代表我自己，我的生病代表全公司这么多人的前途。”黄讲师这一说，把我的责任感树立起来了：我从2003年1月1日起至今每天锻炼半小时，上班每天跑楼梯1楼至13楼，从未间断——这是第一个痛苦而产生的坚持。
第二个痛苦是关于我个人——为了照顾好事业，我直到现在近40岁还没敢要孩子，黄沙南问我要不要小孩，我说：“肯定要！”因为我感觉我跟太太是天作之合，连生理节律都是一样的，我们俩生出的孩子一定是天才，但因为要事业，不敢生孩子。
她说：“有太多抽烟的名人生的孩子是傻子，你知道吗？你如果明年想生孩子，那就从现在开始戒烟，除非你想生个傻子！”
这话太重了，使我不得不下定决心：我对天发誓——我再不抽烟了！
当时她还让我当着全公司的人承诺：如果再抽烟怎样？我当即向同事说了一句话：“如果我抽烟，我的孩子一定是傻子，还有就是如果谁看到我抽烟，公司每个人发双薪！”就这一句我对全公司发的誓言，烟瘾在一瞬间断掉了。
我直到现在，才深深地感到陈老师所惯用的“公众承诺”的神奇！